תרגול לשחרור חרדה

כל מי שדיברתי איתה השבוע סיפרה לי,

שיש איזה תחום בחיים שבו היא חווה פחד ואי שקט,

כאילו דווקא עכשיו כשיחסית נרגע,

יש פתאם מקום להתחבר, להרגיש-

דאגה עמוקה, או את הפחד שהחזקנו ברקע,

על מערכות יחסים או הבריאות או הכסף,

על הילדים או העתיד או העבודה-

תכלס בין טיל לטיל היה פחות מרווח להיות עסוקות בפנימיות שלנו

ועכשיו - דווקא כשציפינו לקצת רווחה או נחמה-

הכל צף ועולה

ובמקום להירגע, לנשום אויר וקצת להנות מהשקט

אנחנו מוצאות את עצמנו שוב... בחרדה.

(וכן, בנוסף יש גם חלומות משונים, מזג אויר קיצוני, כאבי ראש, צפצופי אוזניים, בעיות בטן ותחושה כללית מוזרה- ככה זה כשיש תקופות של שינויים אנרגטיים או קפיצות גדילה).

היום כאילו במקרה,

עלה לי ביו טיוב תרגול שהקלטתי לפני כמה שנים ובכלל שכחתי ממנו-

אבל כמובן שהוא התרגול הכי מדויק להרגשה הזו שמציפה,

תרגול קליל ופשוט שמיועד לשחרר פחד וחרדה,

להתחבר חזרה לשלווה-

והכל בשלוש וחצי דקות-

כי חרדה ופחדים עולים בכל מיני רגעים ולפעמים צריך "עזרה ראשונה".

אז- קחו לכן אוזניות,

צאו לעמוד על האדמה מול השמש

(או שתדמיינו את זה אם אי אפשר)

ובואו איתי להחזיר ללב שלכן תחושת אמון ואהבה.

הלינק למטה- תשמרו לכן אותו לכל פעם שצריך

ו-מוזמנות לכתוב לי איך היה!

https://youtu.be/akt9h68oerc?si=H2r1sEN46br4JHoc

אביגיל