טכניקה פשוטה לשחרור מחשבות שלילות

הפעם, נלמד טכניקה פשוטה לשחרור מחשבות שלילות, ואיך לנתב את כל האנרגיה שאנחנו מקדישות לדאגה, ליצירת מציאות טובה וחדשה .

מה קורה כשאנחנו נסחפות במחשבות שליליות או כשדאגות מסוימות מסרבות להניח לנו? היום נתרגל כלי לעבודה מול מחשבות שליליות.

כבר למדנו שמחשבה שלילית ותדר נמוך פוגמים ביצירת המציאות שלנו, ושכל זימון שנעשה לא יעבוד, אם ממש אחר כך ניכנס לסטרס ממצב החשבון או נפחד לקבל טלפון מהבנק:) ) אבל היי, אנחנו בנות אדם, ומן הסתם קורה שעולים לנו חששות פחדים ומחשבות שממש משתלטות עלינו, ואנחנו מוצאות את עצמנו בסיפור הישן, דואגות, עצובות וממש לא בתדר הכיפי שאנחנו מתרגלות להיות בו. אז מה עושות?

1.רושמות את המחשבות השליליות באופן מסודר על דף. כשהדאגה ממוספרת ורשומה, היא הרבה פחות מפחידה מעננה מעורבבת שמלווה אותנו.

2. כותבות לכל מחשבה היפוך- ממש כאילו זה כבר מתרחש בחיינו. הכתיבה לא משנה את המציאות המידית שלנו, אבל היא מלמדת את המוח שלנו לחרוש נתיבים אחרים לחשיבה, ומסדרת לנו את הזימון! כשאנחנו יודעות מה מפריע ומפחיד , אנחנו גם יודעות בדיוק בדיוק מה לזמן.

לדוגמה: אני חוששת מההוצאות הכבדות על קייטנות ונסיעות ביולי אוגוסט- אני משלמת את התשלומים עבור הקייטנות בקלות ובשמחה.

עצם האמירה החיובית כבר מפעילה בתוכי את החלק שמחפש *פתרונות*, החלק היצירתי, המאמין, הפועל -ומוציאה להפסקה את הצד שחרד , וחופר, ודואג:) והצד החיובי הזה, גדל, ומתעצם, ויכול להגיע לתוצאות חדשות ואפילו להרגיע את החלק במפחד. טפחו אותה, את החיובית הזו שבפנים, העשירו אותה בחוויות משמחות, בחיבוקים ובדיבור על ההצלחות שלכן, שימו מול העיניים את רשימת האמרות החיוביות ושננו אותן, חגגו את הפתרונות שאתן מגיעות אליהם ונשמו אליכן, הרגשה חדשה, אחרת, טובה. בחרו, כל בוקר מחדש, למקד את המחשבה שלכן בטוב ובאור, להיות במציאות שאתן רוצות ולא בזו הנוכחית, ולהיות קשובות לאפשרות של שפע.

שימי לב למחשבות שלך וטפלי בהן באהבה כשקשה לך תזכירי לעצמך- כמה קשה לך להיות מתוחה וחרדה, ותסכימי להתאמץ בשביל עצמך וליצור לך מציאות חדשה.

לקבלת תכנים חינמיים מלאים בשפע למייל, הירשמי מכאן:

https://avigail-levy.ravpage.co.il/shilchishefa

באהבה, אביגיל.

#שחרורמחשבותשליליות #מחשבהחיובית